Olá querido leitor (a),
qual o seu estilo explanatório? Qual é a maneira com que você explica, ou seja
comunica ao mundo sua satisfação com as coisas, com os acontecimentos de sua
vida? calma, calma, calma... não vamos responder, logo assim de
"supetão"! Sabemos que o pessimismo, assim como o otimismo são
aspectos aprendidos. Portanto, não desanime, ainda vamos entender um pouco.
Estilo explanatório é a
maneira habitual com que uma pessoa tem para explicar, explanar sobre os
assuntos não tão "bons" que ocorrem na vida dela. Existem dois tipos:
o explicativo otimista e o explicativo pessimista.
Para entender melhor,
vamos investigar o seu estilo explanatório? Então reflita comigo: quando
acontece alguma coisa ruim, como é que você explica isso para as pessoas, os
amigos, ou familiares? Você tende a dizer que é uma pessoa azarada, sem sorte.
Tende a se depreciar, por exemplo? "Ai, tudo de ruim acontece comigo,
minha vida é uma "merda"! Isso que aconteceu vai acabar com tudo o
que eu planejei!" Você se identifica com essa narrativa? Ou você é
daquelas pessoas que comumente diz: "Isso não foi legal, mas vai passar,
está tudo bem! Pode me trazer consequências, mas vou superar! Valeu até pela
experiência eu tiro aprendizado disto." A propósito, qual é o seu mindset?
(Falaremos de mindset num próximo post), mas agora responda: com qual dessas
situações você se identifica mais?
Existe uma maneira para
identificar o seu estilo explanatório. E o seu estilo explanatório revela as
suas representações internas e eu vou mostrar isso aqui. Você vai pegar como
exemplo uma situação ruim e vai se perguntar três coisas:
1- Porque isso
aconteceu comigo?
2- Quanto tempo isso
vai durar?
3- O quanto de sua vida
isso afeta?
Pronto, quais foram as
suas respostas?
Por essas três
perguntas, é possível entender o estilo explanatório de uma pessoa.
Você explica os
desafios e as experiências "ruins" de sua vida de uma forma
impotente-pessimista-vitimista, ou de uma maneira
produtiva-otimista-responsável? hum... Se a sua resposta está para segunda
opção então, é natural que você se motive mais, que tenha uma tendência a
superar mais problemas e que consiga resultados muito melhores. Porque? Porque
você está com uma lente mais positiva para os fatos, que em si são neutros.
Isso mesmo, são neutros! Tem uma frase do Osho que particularmente eu concordo
plenamente e que diz assim: Em si, a vida é neutra. Nós a fazemos bela, nós a
fazemos feia; a vida é a energia que trazemos a ela. Qual é a maneira com que
você tem enxergado a vida e os acontecimentos? Que tipo de energia você está
emanando? Se está com o viés da primeira opção, é bem fácil que você esteja
ruminando (remoendo) o problema por muito tempo, a tornando maior do que
realmente é.
Do ponto de vista da
percepção interna e portanto psicológica é importante se atentar para
atribuição interna que você está dando a tais situações que ocorrem em sua
vida. Talvez você esteja se culpando e por isso se paralisa. Por outro lado, se
você se responsabiliza e não se culpa, você não se deixa arrastar pelo
fracasso. Veja que culpa é diferente de responsabilização. "eu não sou
culpado (a) pelo que ocorre, mas sou responsável. Ao se responsabilizar, não és
vítima, assume o comando e não deixa na mão de ninguém, nem mesmo do destino a
sua própria vida. A culpa sempre leva um peso junto! A responsabilização, leva
autonomia!
Outro aspecto
importante a ser analisado é: quanto tempo você acha que um problema vai durar,
quando está diante dele? isso também fala muito sobre suas representações
internas. Se você retroalimenta uma situação ruim, achando que ela vai durar muito
tempo e que não te solução.. hum... vai ser mesmo complicado mudar esse quadro.
Mas se você costuma dizer que isso vai passar e que logo terá soluções a dar,
aí sim seu modelo explanatório é positivo e te leva sempre à superação.
Outro ponto é se você
generaliza um problema que é pontual (circunstancial) como sendo algo que vai
derrotar todas as áreas de sua vida. Ou se você é uma pessoa mais positiva e
vai olhar a determinada situação como algo localizado e que portanto deve ser
tratado de maneira separada e especifica? Você trata as situações de maneira
específica? Não? Então reflita... pois deveria.
E aí, qual o seu estilo
explanatório? Você é uma pessoa que explica sua vida para as pessoas de uma
forma positiva ou negativa? Perceba que tudo isso é uma escolha e a maneira
como você está se expressando fala sobre como internamente você está e o que
vai atrair para sua realidade. "sua mente é seu guia". Observe a
maneira como tem se comunicado e obterá melhor autoconhecimento.
A verdade é que circunstâncias
difíceis - eu prefiro ver como desafios - pode acontecer com qualquer pessoa, o
que muda é a maneira como essa pessoa enxerga e percebe internamente, como
reage e, consequentemente, como expressa a situação. Ah Lea, mas como que eu
faço pra me tornar positivo (a) e compreender que esse momento vai passar? Como
eu solto isso? Focando naquilo que funciona em sua vida, olhando o lado bom da
vida e deixando um pouco de lado a negatividade. Com isso eu não quero dizer
que a vida é um conto de fadas, mas existe formas de melhorá-la e uma delas
está no texto que escrevi aqui no blog sobre a gratidão e seus benefícios do
ponto de vista neurocientífico e psicológico no link a seguir https://apsicologiadaalma.blogspot.com/2019/04/porque-praticar-gratidao-e-tao.html
isso vai ajudar você a dar um "pontapé" inicial para um novo
hábito, de olhar para o que é valoroso e belo. Dará um UP, sem dúvida, na
sua qualidade psicoemocional. Solta isso e vem viver mais alegria e gratidão!
Obrigada por sua visita, volte sempre! Namastê!
Leacy Almeida - Psicóloga
siga @leacy_almeida
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